La 7 plej bonaj pecoj de forttrejnado, laŭ spertuloj

Kio estas la avantaĝoj de forta trejnado?

Laŭ niaj spertuloj,forta trejnado(kiu estas la praktiko de fizikaj ekzercoj, kiuj plibonigas forton kaj paciencon) proponas multajn avantaĝojn.

"Forttrejnado helpas konstrui ostan densecon, kiun ni komencas perdi dum la aĝo de 40 jaroj," diris Dani Coleman, "Ĝi ne nur plifortigas vin, ĝi plifortigas vian metabolon, helpas malhelpi vundon, reduktas la riskon de faloj, povas helpi. administru viajn sangajn sukerajn nivelojn kaj povas pliigi vian humoron kaj memestimon

Heather Hardy, Everlast-boksisto, diris, ke "forttrejnado helpas atingi tiom da malsamaj celoj - precipe se vi serĉas povi fari pli en via ĉiutaga vivo koncerne forton kaj eltenemon."

"Kie mi vidis, ke ĝi faras la plej grandan diferencon kun miaj klientoj, estas ke ĝi faras vin senti bone," Hardy daŭrigis."Ĝi donas al vi fidon kiam vi atingas novan celon kaj instigas vin fari novajn."

Kio estas forta trejnadoekipaĵo?

Akirante fortontrejnado ekipaĵone estas tiel malfacila kiel ĝi sonas, kiel "forttrejna ekipaĵoestas ĉio, kion vi povas uzi por helpi vin konstrui muskolojn kaj plifortiĝi,” klarigis Hardy.

Hardy ankaŭ diris, ke homoj emas graviti al halteregoj kaj halteroj, kvankam pli malgrandaj ekipaĵoj ankaŭ povas esti uzataj por celi specifajn muskolgrupojn.

Kion homoj devas serĉi elektante la plej bonan forttrejnan ekipaĵon?

Trovi la plej bonanforttrejna ekipaĵoresumas al individuaj bezonoj.

"Homoj devus serĉi ion, kio konvenos al la bezonoj de sia korpo," diris Coleman."Krome konsiderante aferojn kiel la kvaliton, longvivecon, investon kaj prizorgadon de la ekipaĵo."

Hardy ankaŭ emfazas certigi, ke via ekipaĵo ebligas vin praktiki sekure kaj ĝuste.

"Ne utilas kaŭri 200 funt. sur la rako, se ĝi ne estas ĝuste farita - tiel homoj vundiĝas," diris Hardy."Sen ne mencii, precipe por komencantoj de levintoj, pezrakoj povas esti vere timigaj.Uzado de produktoj kiel kettlebells aŭ pezbalancita veŝto vere povas helpi prepari iun fari tiun paŝon konstruante fundamentan taŭgan formon kaj iom da muskolo."

Plej bona forttrejna ekipaĵo

Alĝustigebla haltero