Levado de pezoj - ne nur igas vin pli bona, ankaŭ bonega maniero trejni

Ne zorgu.Ne timu aŭ naŭzu la vorton pezlevado.Mi havas dosierujon en mia komputilo nomata La Beleco de Halterlevo.Vere, halterlevo estas bela, kaj por la movado mem kaj por la figuro de la atleto.

Jen kelkaj el la korpoj de pezlevistoj por kontroli:

weight lifting

Vi jam scias ĉu ĝi aspektas bone, do kial mi diras, ke ĝi estas la plej bona maniero trejni?

Ni ofte praktikas kaŭri, malmolan tiradon, benko-premadon, remado, potencan lifton, tiri supren (por konstrui vian trejnan movadan sistemon (ferlevo)), estas ferlevado, sed pro ĉi tiuj movoj, la halterego kaj la trejnisto ĉiam tenas plenan. kontakto, neniu liberigo (peza pezo ne flugas), eksploda forto trejnado ne sufiĉas.

Por kio alia pezlevo-rilataj movadoj povas esti trejnitaj krom tekniko kaj forto?

Nervoj, rapida mobilizado de grandaj muskoloj.Ĉi tio evidente estas tuja helpo por salti, sed ĉu ne por levi feron?

Sentemo donas al vi pli bonan senton de propriocepto kaj permesas vin pli bone kontroli vian korpon.La pilko-ludoj sennecese diri, ili ne scias, kia ago faris el kia aspekto, evidente devas plifortigi la senton de propriocepto.Doni la feron?Vi ne devas atingi la supron, vi nur komencas ekzerci, kaj vi volas pli bone ekkoni viajn movojn, ĉu ne?Ĉiuj bezonas pli bonan kontrolon de sia korpo.


Afiŝtempo: majo-12-2022